"Yoga für den Rücken" beinhaltet Yogaasanas, die in einer den Rücken schonenden und Muskulatur aufbauenden Reihenfolge aneinandergereiht werden.
Ferner wird bei "Yoga für den Rücken" auch das größte Gelenk im Körper, das Iliosakralgelenk (ISG) mit einbezogen, da es die "Wurzel" des Rückens bildet.
Alle Bewegungen werden langsam und mit Achtsamkeit durchgeführt, Leistungsgedanken sind eher hinderlich.
Nora Ebert